Gripe y Resfrío

HECHOS

HECHO 1: Utiliza vapor. Inhalar vapor afloja el moco y abre las vías bloqueadas.⁴
HECHO 2: Hacer gárgaras con agua y sal. La irritación de garganta se puede aliviar con gárgaras de agua tibia con sal.⁶
HECHO 3: Toma sopa de pollo. El vapor ayuda con la congestión y el caldo te mantiene hidratado.⁶
HECHO 4: Suénate la nariz con frecuencia. Inhalar suciedad puede provocar una infección sinusal.⁷
HECHO 5: El vapor ayuda. Los humidificadores son útiles para aliviar la congestión nasal⁶
HECHO 6: Usa almohadas. Una almohada extra para elevar la cabeza te ayudara abrir los conductos nasales y drenar la congestión.⁷

Referencias

1.Preventing the Flu: Good Health Habits Can Help Stop Germs. (2015). Retrieved February 16, 2016, from http://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm

2.Treatment. (2016). Retrieved May 11, 2016, from http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm

3.10 Flu Myths - Harvard Health. (n.d.). Retrieved February 16, 2016, from http://www.health.harvard.edu/flu-resource-center/10-flu-myths.htm

4.Phlegm. Retrieved February 16, 2016, from http://www.mayoclinic.com/health/phlegm/AN01455

5.Key Facts About Seasonal Flu Vaccine. (2015). Retrieved February 16, 2016, from http://www.cdc.gov/flu/protect/keyfacts.htm

6.Sinusitis Prevention and Treatment on MedicineNet.com. (n.d.). Retrieved February 16, 2016, from
http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=54458

7.What to do about sinusitis - Harvard Health. (n.d.). Retrieved February 16, 2016, from
http://www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Womens_Health_watch/2009/March/what_to_do_about_sinusitis