Gripe y Resfrío
Todas las personas han presentado una gripe en algún momento. Un resfriado puede ser causado por más de 200 virus diferentes. Los síntomas suelen incluir secreción nasal y estornudos. Vale la pena mencionar que un resfrío no es lo mismo que la gripe (influenza). Los síntomas de la gripe son más graves y pueden incluir fiebre y escalofríos, dolores y molestias, letargo y dolores de cabeza.
RESFRIADO Y GRIPE: VERDADES Y MITOS
Infórmese y asegúrese de conocer toda la información acerca del resfriado y la gripe y qué debe hacer para sentirse mejor
MITOS
MITO 1: Comer con gripe y ayunar con fiebre (o viceversa).
VERDAD: Cualquiera de las dos maneras está errada. Comer sano para estar sano.1
MITO 2: Los antibióticos curan el resfriado y la gripe.
VERDAD: El resfriado y la gripe son virus. Los antibióticos solo funcionan contra infecciones bacterianas.2
MITO 3:El agua de lluvia fría produce un resfriado.
VERDAD: Las temperaturas frías con bajos niveles de humedad absoluta pueden aumentar la transmisión de virus.3
MITO 4: Beber leche produce más mucosidad.
VERDAD: No tiene ningún impacto en la producción de moco, pero contiene muchas vitaminas y minerales.4
MITO 5: La vacuna para la gripe puede causarte gripe.
VERDAD: El virus en la vacuna está inactivo y no puede causarle una infección.5
MITO 6: Sudar la gripe.
VERDAD: La sudoración puede incrementar el riesgo de deshidratación, la cual puede hacerle sentir peor.1
HECHOS
HECHO 1: Utiliza vapor. Inhalar vapor afloja el moco y abre las vías bloqueadas.4
HECHO 2: Hacer gárgaras con agua y sal. La irritación de garganta se puede aliviar con gárgaras de agua tibia con sal.6
HECHO 3: Toma sopa de pollo. El vapor ayuda con la congestión y el caldo te mantiene hidratado.6
HECHO 4: Suénate la nariz con frecuencia. Inhalar suciedad puede provocar una infección sinusal.7
HECHO 5: El vapor ayuda. Los humidificadores son útiles para aliviar la congestión nasal6
HECHO 6: Usa almohadas. Una almohada extra para elevar la cabeza te ayudara abrir los conductos nasales y drenar la congestión.7
Referencias
1.Preventing the Flu: Good Health Habits Can Help Stop Germs. (2015). Retrieved February 16, 2016, from http://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm
2.Treatment. (2016). Retrieved May 11, 2016, from http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm
3.10 Flu Myths - Harvard Health. (n.d.). Retrieved February 16, 2016, from http://www.health.harvard.edu/flu-resource-center/10-flu-myths.htm
4.Phlegm. Retrieved February 16, 2016, from http://www.mayoclinic.com/health/phlegm/AN01455
5.Key Facts About Seasonal Flu Vaccine. (2015). Retrieved February 16, 2016, from http://www.cdc.gov/flu/protect/keyfacts.htm
6.Sinusitis Prevention and Treatment on MedicineNet.com. (n.d.). Retrieved February 16, 2016, from
http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=54458
7.What to do about sinusitis - Harvard Health. (n.d.). Retrieved February 16, 2016, from
http://www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Womens_Health_watch/2009/March/what_to_do_about_sinusitis
