AMORTIGUA EL GOLPE DE LA OSTEOARTRITIS CON EJERCICIO

El cartílago es un tejido amortiguador que se encuentra en los extremos de los huesos para prevenir el roce entre ellos. No tiene suministro de sangre, está hecho en un 85% de agua y contiene colágeno y proteínas.

La pérdida de cartílago aumenta la probabilidad de sufrir osteoartritis. Las buenas noticias es que la salud del cartílago se puede mejorar a través del ejercicio.

Los efectos positivos del ejercicio

Sabemos que la inmovilización de la articulación puede llevar a una disminución en el cartílago, lo cual puede llevar al empeoramiento de la osteoartritis. Los estudios han demostrado que el ejercicio puede mejorar la función de las articulaciones y aliviar el dolor de las personas con osteoartritis. La protección del cartílago es una razón convincente para hacer del ejercicio una parte de tu rutina diaria.

El ejercicio ayuda a:

• Proveer nutrientes al cartílago.
• Retirar sus materiales de desecho, y por lo tanto ayuda al cartílago a mantenerse saludable.
• Mejorar la calidad del cartílago mediante el aumento de la producción de compuestos que juegan papeles importantes en la formación y reparación del cartílago.

Para las personas con osteoartritis, los ejercicios que implican mover las articulaciones a lo largo de su rango de movimiento pueden ayudarles a crear un cartílago sano, fuerte y a mejorar su flexibilidad.