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Panadol Extra Fuerte

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Panadol Ultra

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Panadol Mujer

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Panadol Articulaciones

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Panadol Antigripal

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Panadol Multisíntomas No sueño

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Panadol Multi-síntomas NF

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Panadol Alergia & Sinusitis

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Panadol Bebé Gotas

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Panadol Niños Jarabe

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Panadol Niños Tabletas Masticables

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Colourfree Baby Drops

Panadol Extra Fuerte

  • Tabletas
  • 12+ años
  • Rápido y efectivo alivio de dolores leves a moderados
  • Ingredientes activos: Acetaminofén 500mg
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Colourfree Suspension

Panadol Ultra

  • Capletas
  • 12+ años
  • Rápido y efectivo alivio de dolores fuertes
  • Ingredientes activos: Acetaminofén 500mg Cafeína 500mg
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Chewable Tablet

Panadol Mujer

  • Tabletas
  • 12+ años
  • Alivio del dolor menstrual
  • Ingredientes activos: Acetaminofén 500mg Cafeína 500mg
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Colourfree Suspension 5-12 Years

Panadol Gripe Noche

  • Capletas
  • 12+ años
  • Alivio rápido y efectivo de los molestos síntomas de la gripe y el resfrío
  • Ingredientes activos: Acetaminofén 500 mg
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Elixir 5-12 Years

Panadol Gripe Día

  • Tabletas
  • 12+ años
  • Alivio efectivo de los síntomas de la gripe y el resfrío sin provocar sueño.
  • Ingredientes activos: Acetaminofén 500 mg
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Suppositories 5-12 Years

Panadol Multisíntomas

  • Tabletas
  • 12+ años
  • Combate los molestos síntomas de la gripe y el resfrío, incluyendo la tos seca.
  • Ingredientes activos:  Acetaminofén 500 mg
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Soluble 7+ Years

Panadol Sinusitis

  • Tabletas
  • 12+ años
  • Alivio rápido y efectivo de los síntomas de las alergias y sinusitis
  • Ingredientes activos: Acetaminofén 500 mg
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Soluble 7+ Years

Panadol Bebé Gotas

  • Drops
  • 2 meses - 5 años
  • Alivio del dolor y la fiebre en bebés de 2 meses en adelante
  • Cada mL contiene: 100 mg de acetaminofén
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Soluble 7+ Years

Panadol Niños Jarabe

  • Syrup
  • 1 - 12+ años
  • Alivio efectivo del dolor y la fiebre en niños de 2 años en adelante
  • Cada 5ml de jarabe contiene: 160 mg de acetaminofén
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Soluble 7+ Years

Panadol Niños Tabletas Masticables

  • Tabletas
  • 1 - 12+ años
  • Alivio efectivo del dolor y la fiebre en niños de 2 años en adelante
  • Ingrediente Activo: Acetaminofén Encapsulado (92%) 87mg equivalente a 80mg de acetaminofén.
Dos mujeres haciendo yoga - posición del árbol
Two Persons in Yoga Posture
  • Live Well
  • Stay Healthy

ALIVIANDO EL DOLOR DE ESPALDA CON UNA MEJOR POSTURA

El dolor de espalda puede ser leve o debilitante, crónico u ocasional, localizado en la espalda alta o en la espalda baja. Uno de los mejores acercamientos para lidiar con el dolor de espalda es prevenir que ocurra en primer lugar, o al menos, reducir las probabilidades de que ocurra al practicar una buena postura.

Tips de postura para aliviar el dolor de espalda

Una mala postura, en muchas ocasiones juega un rol importante en una espalda adolorida. Pararse derecho, alinea la columna y permite que los músculos de la espalda hagan su trabajo. Inclinarse o encorvarse, hace que estos músculos se tensen, lo que resulta en fatiga y dolor de espalda, sostenido en el tiempo.

Practique una buena postura con estos tips:

Postura adecuada al estar de pie:

  • Mantén tu peso principalmente sobre la base de los dedos en la planta del pie.
  • Mantén tus rodillas ligeramente dobladas y los pies separado por el ancho de los hombros.
  • Deja que tus brazos cuelguen naturalmente a los lados del cuerpo.
  • Mete el estómago. Endereza la parte alta de la espalda y párate erguido con los hombros hacia atrás.
  • Mantén el nivel de la cabeza, tus orejas deben estar alineadas con tus hombros.

Postura adecuada al sentarse:

  • Siéntate con los pies planos sobre el suelo.
  • Siéntate con la espalda contra la silla.
  • Relaja tus hombros hacia atrás contra la silla y mantén tus brazos paralelos al suelo.
  • Evita sentarte en la misma posición por largos periodos de tiempo.

Postura de elevación y flexión

  • Al levantar objetos pesados, mantén tu espalda erguida, dobla las caderas y rodillas y deja que los músculos de la pierna soporten el peso.
  • Al cargar objetos pesados, utiliza ambas manos y mantén el objeto lo más cerca posible de tu cuerpo, siempre que sea práctico.
  • Si los músculos de la espalda empiezan a cansarse al mantener la postura adecuada, puede ser buena idea intentar con ejercicios de fortalecimiento. Hacerlos diariamente, ayudará a fortalecer los músculos principales utilizados para mantener una buena postura, lo que puede ayudar a prevenir o aliviar un dolor de espalda.